Estar consciente da saúde
Health Awareness

Estar consciente da saúde significa ter conhecimento do nosso corpo, do que se sente, do que é normal para si, e estar alerta para quaisquer mudanças.

Este folheto é um guia de alguns sinais e sintomas para os quais deve estar alerta.

Quaisquer mudanças ou sintomas que tenha raramente significam que seja cancro (câncer). De facto, quase sempre estas mudanças ou sintomas são causadas por algo muito menos sério e alguns desaparecerão.

No entanto, se as mudanças ou sintomas durarem mais de duas semanas e não melhorarem, por favor consulte o seu médico de clínica geral (GP) o quanto antes para fazer um check-up.

Não espere até sentir dor porque cancro na fase inicial não causa dor.

A detecção precoce e tratamento rápido são os principais responsáveis por uma alta taxa de sobrevivência.

O risco de ter cancro aumenta se tem algum dos seguintes:

• história de cancro na sua família;
• usa ou usou produtos que contêm tabaco, tais como cigarros ou narguilé (shisha);
• consome álcool regularmente;
• regime alimentar alto em gorduras durante a maior parte da sua vida;
• alta exposição a radiação tal como raios X e raios ultravioleta devido a alta exposição ao sol. O uso de camas de bronzeamento artificial ou lâmpadas de bronzeamento. Os raios ultravioleta de uma cama de bronzeamento artificial são, de facto, mais prejudiciais do que o sol porque são mais intensos.
• Estar exposto(a) a produtos químicos através do seu trabalho, tais como metais ou pesticidas. Por exemplo, amianto, níquel, cádmio, urânio, benzeno.

Sinais para os quais deve estar alerta

Mudança nos hábitos intestinais e da bexiga: preste atenção à prisão de ventre crónica, diarreia, mudança no tamanho das fezes, dor ao urinar, sangue na urina ou mudança na função da bexiga.

Uma ferida que não cicatriza em qualquer parte do corpo ou boca:preste atenção a feridas persistentes na boca, especialmente se fuma, masca tabaco ou bebe álcool frequentemente. Tenha atenção também a quaisquer borbulhas ou caroços que permaneçam por muito tempo, quaisquer fissuras, úlceras, ou caroços nos lábios ou na boca que não cicatrizam ou marcas brancas ou vermelhas persistentes na boca.

Sangramento ou corrimento fora do normal: preste atenção a sangue na expectoração (muco), sangue nas fezes (fezes escuras ou negras), sangue na urina ou secreção de sangue do mamilo.

Aumento de um caroço anormal ou inchaço em qualquer parte do corpo: preste atenção aos caroços nos peitos, testículos e nódulos linfáticos (gânglios) tais como arredondamento, covinhas, aumento, inchaço, secreção ou quaisquer mudanças anormais na forma ou cor. A maioria dos caroços são tumores não-cancerígenos tais como quistos.

Indigestãoou dificuldade em engolir: preste atenção às dificuldades e dores ao engolir sólidos e líquidos.

Mudanças óbvias numa verruga ou sinal: preste atenção aos novos sinais, que são crescimentos altos na superfície da pele ou outros órgãos, e qualquer mudança num sinal, por exemplo inchaço, cor, aumento no tamanho, comichão, sangramento.

Tosse persistente ou rouquidão: preste atenção a dor forte quando tosse ou a sangue na expectoração.

Perda de peso sem explicação: monitorize a perda de peso sem explicação (sem intenção) de cerca de 5 quilos.

Febre ou suores nocturnos: monitorize a temperatura se for mais do que 38 graus centígrados e se estiver a sentir calores e tem baixa resistência a infecções tais como resfriados/gripes frequentes.

Fatiga: preste atenção a cansaço constante e fatiga.

Dor: preste atenção às dores fortes nos ossos ou no corpo.

Mudanças na pele:preste atenção a mudanças visíveis na pele, tal como escurecimento, ficar amarelada, avermelhada ou com comichão.

Dores de cabeça: preste atenção a dores de cabeça fortes persistentes, incluindo vómitos, que são diferentes do normal e não melhoram quando toma medicamentos disponíveis sem receita médica.

Factos sobre o cancro

• Devido à detecção na fase inicial e melhores tratamentos hoje em dia, mais do que nunca, a maioria das pessoas sobrevive a esta doença.
• Saber para o que deve estar alerta dá-lhe uma melhor possibilidade de detectar o cancro na fase inicial.
• É importante conhecer o seu corpo para que note quaisquer mudanças e consulte o seu médico de clínica geral (GP) se a mudança durar mais do que duas semanas.
• Uma em três pessoas são diagnosticadas com cancro em qualquer altura da sua vida.
• A maioria dos cancros ocorre em pessoas com mais de 60 anos de idade, mas não todos. Alguns cancros, como por exemplo o cancro do testículo, podem afectar os homens com menos de 35 anos. Os jovens com menos de 14 anos também podem ter cancro.
• Existem mais de 200 tipos diferentes de cancro que podem causar muitos sintomas diferentes.

Conselhos

• Não fume.
• Beba moderadamente. Não beba muito álcool.
• Coma muita fruta, vegetais e alimentos ricos em fibra.
• Seja activo. Evite ganhar muito peso.
• Proteja-se do sol, evite queimaduras solares.
• Tenha cuidado com os químicos. Siga as instruções de higiene e segurança.
• Auto examine-se. Esteja alerta para quaisquer mudanças no seu corpo.
• Faça check-ups regulares.

Para mais aconselhamento, informação e apoio contacte:

NHS Direct (linha telefónica de aconselhamento confidencial e informação de saúde 24 horas ao dia) 0845 46 47

www.nhsdirect.co.uk

The Afiya Trust

A organização Afiya Trust é uma caridade nacional. A sua missão é “reduzir as desigualdades na saúde e cuidados sociais para os grupos das minorias étnicas”.

Os seus projectos incluem:

Rede de Assistentes de Cuidados das Minorias Étnicas (Black and Minority Ethnic (BME) Carers Network), Projecto de Saúde Mental para as Minorias Étnicas (Black and Minority Ethnic (BME) Mental Health) e Provisão de Informação sobre o Cancro (Cancer Information Provision).

A organização participa activamente em parcerias com os órgãos do Governo, serviços de saúde e cuidados sociais e o sector voluntário.

Cancer Equality trabalha com a comunidade negra e minorias étnicas para produzir informação para aumentar a consciencialização para o cancro e como se pode reduzir o risco de ter cancro. A organização trabalha em parceria com organizações que providenciam e desenvolvem serviços de informação sobre o cancro para chamar à atenção para as necessidades da comunidade negra e minorias étnicas.

Este folheto “Estar consciente da saúde” (“Health Awareness”) foi originalmente elaborado para o Afiya Trust com o apoio do Ministério da Saúde (Department of Health).

The Afiya Trust, BME Cancer Awareness, 27-29 Vauxhall Grove, London SW8 1SY

Telefone: 020 7582 0400, Fax: 020 7582 2552

http://www.afiya-trust.org