Sağlığımızın Bilincinde Olmak

Sağlığımızın Bilincinde Olmak

Sağlığımızın bilincinde olmak demek, vücudumuzun nasıl göründüğünün ve nasıl hissettiğimizin, ve bizim için neyin normal olduğunu bilip, değişikliklerin farkında olmak demektir.

Bu bilgiler dikkat etmeniz gereken bazı işaret ve belirtiler konusunda yol gösterme amaçlıdır.

Fark ettiğiniz değişiklikler ve belirtiler nadiren kanser olduğunuz anlamına gelir. Aslında, çoğu zaman, başka daha önemsiz şeylerdir ve bazıları da kısa zamanda yok olur.

Ancak, değişiklikler ve belirtiler 2 haftadan fazla sürer ve iyileşmezse, mümkün olduğunca kısa zamanda, aile doktorunuza gidip bir sağlık kontrolünden (çekapdan) geçin.

Kanserin erken zamanları ağrılara sebep olmaz, bu yüzden ağrılı olmayı beklemeyin.

Erken teşhis ve hemen tedavi, kanserden, kurtulma şansınızı arttırır.

Eğer, aşağıdakiler size uyuyorsa, kanser olma riskiniz daha fazladır:

• Ailenizde kanser varsa
• Sigara ve nargile gibi, tütün kullanıyorsanız veya kullandı iseniz
• Düzenli olarak alkol tüketiyorsanız
• Hayatınızın büyük bir kısmında, yağ oranı yüksek bir şekilde beslendi iseniz
• Radyasyona ve ultra viole ışınlarına (güneşe çok çıkarak) yüksek oranda maruz kaldı iseniz. Bronzlaştırıcı ışın ve güneş lambaları kullandı iseniz. Yapay güneş banyosundan gelen ultra viole ışınları daha yoğun oldukları için, aslında güneşten daha zararlıdır.
• İş yerinizde metaller ve böcek zehirleri gibi, kimyasal maddelerle uğraşıyorsanız. Örneğin, asbetos, nikel, kadmium, uranyum, benzene.

Dikkat etmeniz Gereken İşaretler

Bağırsak veya idrar torbası hareketlerinde değişiklikler: Kronik kabızlık, ishal, dışkıda değişiklikler, idrara çıkarken ağrı, idrarda kan veya idrara çıkmada farklılıklara dikkat edin.

Ağzınızda veya vücudunuzun herhangi başka bir bölgesinde iyileşmeyen yaralar: Özellikle sigara içiyorsanız, tütün çiğniyorsanız ve sıkça alkol kullanıyorsanız, ağzınızda ısrarla çıkan yaralara dikkat edin. Aynı zamanda, uzun süre kalan sivilce veya bezelere, çatlaklara, ağızın içinde veya dudaklarınızda ısrarla çıkan veya iyileşmeyen yara veya bezelere, ağzınızda çıkan beyaz veya kırmızı lekelere dikkat edin.

Olağandışı Kanamalar ve akıntılar: solunum yollarında (balgamda), dışkıda ve idrarda kan olup olmadığına, meme ucundan kanlı akıntı gelip gelmediğine dikkat edin.

Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde şişme veya beze oluşması veya kalınlaşma: Göğsünüzde, testilerinizde ve lipf nodüllerinizde (bezlerinizde) yuvarlak bezelere, çukurlaşmaya, kalınlaşma, şişme, akıntı veya şekil veya renkde herhangi bir değişikliğe dikkat edin. Bezelerin çoğu, kanser olmayan tümörlerdir.

Hazımsızlık veya yutmada zorluk: Katı veya sıvıları yutarken zorluk ve ağrılara dikkat edin.

Siğil veya beninizde belirgin bir farklılaşma: Cildinizde veya başka yerinizde kabartılı şekilde çıkan, yeni benlere ve beninizde olan değişikliklere, örneğin, şişme, renk farkı, büyüklüğünün değişmesi, kaşınması, kanaması gibi, dikkat edin.

Sürekli Öksürme veya Ses Kısıklığı: Öksürürken ağrı veya balgamınızda kan olup olmadığına bakın.

Açıklanamayan Kilo Kaybı: 5 kiloya kadar olan açıklanamayan (istemsiz) kilo kaybını göz altında tutun.

Ateş veya Gece Terlemeleri: 38 dereceyi geçen vücut ısısını, ateş basması ve sık grip/nezle gibi enfeksyonlara karşı az dayanıklılığınızı göz altında tutun.

Yorgunluk: Sürekli yorgun ve bitap olmayı gözleyin.

Ağrı: Kemiklerinizde veya vücudunuzun herhangi başka bir yerinde ciddi ağrılara dikkat edin.

Cilt Değişiklikleri: Cildinizin koyulaşması, sarılaşması, kızarması veya kaşınması gibi değişikliklerin frakında olun.

Baş Ağrısı: Kusmaya sebep olan, normalden farklı olarak hissettiğiniz, eczaneden alacağınız ilaçlarla geçmeyen amansız baş ağrısına dikkat edin.

Kanser Gerçekleri

• Günümüzde, bu ülkede kanserden kurtulan hasta sayısı eskisinden çok fazladır ve fazlalaşmaktadır, bu erken teşhis ve daha iyi tedaviler sayesindedir.
• Neye dikkat etmeniz gerektiğini bilmek size erken kanser teşhisinde daha fazla şans tanır.
• Vücudunuzu bilmek, herhangi bir değişikliği fark etmek, aile doktorunuzu en çok iki hafta içinde görmenizi sağlamak açısından önemlidir.
• Hayatlarının herhangi bir devresinde her 3 kişiden birisine kanser teşhisi konacaktır.
• Kanserlerin birçoğu, ancak hepsi değil, 60 yaş üstündeki kişilerde görülür. Nadir kanserler, testis kanseri gibi, daha çok 35 yaşın altındaki erkeklerde görülür. Kanser aynı zamanda 14 yaşının altında olan çok genç kişilerde de görülebilir.
• Farklı belirtilere sebep olan 200’ün üstünde farklı kanser çeşidi vardır.

Tavsiyeler

• Sigara içmeyin
• Mantıklı bir şekilde içki için. Çok fazla alkol tüketmeyin.
• Bolca meyve, sebze ve lifli yiyecekler yeyin.
• Hareketli olun. Fazla kilolu olmamaya özen gösterin.
• Güneşe çıktığınızda kendinizi koruyun. Yanmayın.
• Kimyasal maddeler konusunda dikkatli olun. Sağlık ve güvenlikle ilgili açıklamalara uyun.
• Kendi kendinizi kontrol edin. Vücudunuzdaki değişiklikleri fark edin.
• Düzenli olarak kontrole gidin.

Daha fazla danışma, bilgi ve destek için NHS Direct’le 0845 46 47 hatlı telefondan 24 saat boyunca irtibata geçebilirsiniz.

www.nhsdirect.co.uk

Dijital TV

Afiya Vakfı

Afiya Vakfı, ulusal bir yardım kuruluşudur. Amacı, ‘ırklaşmış guruplar için sosyal bakım ve sağlık konularındaki eşitsizlikleri azaltmak’dır.

Projelerine aşağıdakiler dahildir:

Black and Minority Ethnic (BME) Carers Network, Black and Minority Ethnic (BME) Mental Health, Cancer Information provision.

Kuruluşumuz aktif olarak, devlet kurumları, sağlık ve sosyal bakım hizmetleri ve gönüllü kurukuşlarla beraber çalışmaktadır.

Cancer Equality (Kanser Eşitliği), kanserle ilgili bilgi sağlamak, kanser konusuna dikkati çekmek ve kişilerin nasıl kanser riskini azaltabileceği konusunda, siyah ırk ve azınlık toplumlarıyla, beraber çalışmaktadır. Kuruluşumuz, siyah ırkın ve azınlık toplumlarının gereksinimlerini ön plana alarak, kanser hizmetleri sağlayan ve geliştiren kurumlarla birlikte çalışmaktadır.

Bu bilgi veren yazı ‘Sağlığımızın Bilincinde Olmak’ Sağlık Bölümünün destekleri ile Afiya Vakfı için hazırlanmıştır.

The Afiya Trust, BME Cancer Awareness, 27-29 Vauxhall Grove, London, SW8 1SY.

Tel: 020 7582 0400, Faks: 020 7582 2552

http://www.afiya-trust.org